腰间盘突出该怎么治_腰间盘突出该怎么治疗最好
来源:  元宇宙网
时间:  2023-02-19 15:02:15


(资料图)

现如今大家都会选择在网络上汲取相关知识内容,比如腰间盘突出该怎么治_腰间盘突出该怎么治疗最好,为了更好的解答大家的问题,小编也是翻阅整理了相应内容,下面就一起来看一下吧!

1、现在因为年轻人长期坐办公室,腰椎间盘突出的年龄分布越来越年轻化。得了腰间盘怎么办?给你介绍一下我经常做的预防腰肌劳损的运动,很有效。

2、下咽,幅度不要太大,双腿伸直,脚尖不要高于臀部,腹部收紧,身体从胸部到胸部离地。手和手掌要相对,以减少肩颈的压力。吸气后保持153,335,430秒,做3-5组。

3、吞咽坐姿,这是为了锻炼腰骶部的多裂肌。具体方法是:双手撑地,直着腰骶部吸气,呼气时弯曲。

4、升级版的小殷飞,双手双脚持球30秒,做3-5组。

以上就是【腰间盘突出该怎么治,腰间盘突出该怎么治疗最好】相关内容。

标签: 相关内容 腰肌劳损 腰椎间盘突出 年龄分布

猜你喜欢