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叶金福

高考收官，对于很多考生和家长来说，终于可以松口气了。但接下来，还有很多事要做，而且高考之后的放松不宜过度，以免变成放纵，出现“考后综合征”。

一直以来，每到高考结束时，考生“放纵自我”的新闻就多了起来。按说，紧张、忙碌的高考终于落下帷幕，大家摆脱了高考的压力，拂去身心疲惫，尽情地投入并享受着大考之后的闲暇与轻松，并不为过。但一些考生到了放纵的地步，这显然是“过了头”。据了解，考生“放纵”的表现有以下几个方面：其一，“散伙饭”你方唱罢我登场，吃吃喝喝没完没了；其二，联谊聚会太过频繁，无束无缚地在外疯玩很让家人担心；其三，在家中上网娱乐没日没夜，甚至有陷入游戏网瘾的苗头。

其实，高考只是漫长人生中的一个逗号，更为艰巨的挑战还在后头。因此，笔者以为，后高考生活，可以“放松”，但不该“放纵”。众所周知，高考之后的暑假是一个特别的假期，中学生涯已经结束，大学生涯尚未开启。因此，笔者以为，“放松”之后，考生不妨静下心来，好好规划一下这个特殊的暑假生活。

首先，要规律生活。高中三年，几乎天天早起晚睡，睡眠严重不足。但高考之后，切忌生活规律紊乱，晚上做“夜猫子”，白天成“大睡虫”，生活规律被打乱，处于一种失控的状态。

其次，要扩大半径。在规律生活的基础上，可以利用空档时间去做一些小事。比如，整理自己过去的荣誉、学习成就；做一些一直很想尝试但又没有时间去做的事情，像烘焙、种花、化妆、唱歌、画画、健身等，甚至可以参加社会实践，投入志愿服务活动，既锻炼了自己，又为社会做点贡献。

其三，要设定灯塔。可以找到自己想要做的事，树立一个长期目标。拥有长期的目标，就像找到了茫茫大海里永远指引方向的灯塔，让自己觉得每一天的努力都充满了成就和意义。而对于高考失利的考生来说，设定长期目标尤为重要，能够让自己在挫折中振作起来，迎接新的挑战。

第四，要链接大学。上大学前的这个暑假，考生要对自己进行“充电”。比如，可以向师长、亲友了解高校及有关专业等信息；也可以找一些有意义的兼职机会，学习人际交往技巧等等。

笔者相信，只要考生能够从以上四个方面着手，就一定能过上一个既快乐又充实的“后高考生活”。

（编辑：李霞）